Dansk Reklame Film

Daglige Pleaz-sessioner – aktive pauser der giver energi i hverdagen

Initiativ fra 2023

Hos Dansk Reklame Film arbejder vi målrettet med at skabe et sundt og energifyldt arbejdsmiljø, hvor både fysisk og mental trivsel tænkes aktivt ind i hverdagen. Vi har i forvejen et stærkt socialt fællesskab med alt fra vinsmagninger, fredagsbarer og biografklubber til padel, fodbold og en massageordning. Men vi ønskede at løfte hverdagen yderligere med noget, alle kunne deltage i – uanset afdeling, niveau eller fysik.

Det blev starten på vores daglige Pleaz-sessioner: korte, guidede træningspauser på ca. fem minutter, som gennemføres sammen to gange om dagen. Pleaz-videoerne består af lette pulsøvelser, stræk, åndedrætsøvelser og mindfulness-elementer, som giver både kroppen og hovedet et lille frirum midt i en travl arbejdsdag.

Hver dag kl. 09.45 og 14.30 vises en Pleaz-video på vores store tv-skærm i det åbne kontorlandskab, og medarbejderne deltager i det omfang, de kan. Pauserne giver smil, latter, bevægelse – og en følelse af at være fælles om noget, der både er sundt og sjovt. Vi har også haft besøg af Pleaz til udendørs live-sessioner, som giver ekstra energi og bidrager til den fælles motivation. For at gøre opstarten sjov afholdt vi i den første måned en konkurrence om, hvem der udstrålede mest energi og glæde under sessionerne, og det gav en stærk fællesskabsfølelse fra start.
Kategori: Kontor
Region: Syddanmark
Antal ansatte: 27
Gå til hjemmeside

Baggrund

Initiativet udspringer af vores forretningsstrategi, hvor holdånd er en af tre centrale kerneværdier. For at styrke både sundhed og sammenhold nedsatte vi et trivselsudvalg, som skulle løfte vores indsats for medarbejdertrivsel. Pleaz blev en naturlig del af denne strategi, fordi løsningen er enkel at bruge, kræver minimal planlægning og giver alle mulighed for at være med.

Vi ønskede et værktøj, der kunne integrere både fysisk og mental sundhed i arbejdsdagen på en let og inkluderende måde – uden at ansvaret faldt på enkelte ildsjæle. Pleaz tilbyder dokumenterede effekter, høj brugervenlighed og en stærk fællesskabsdimension, som passer godt til vores kultur. Initiativet ligger i tråd med vores ambition om at skabe en arbejdsplads, hvor medarbejderne både trives, udvikler sig og føler sig som en del af noget større.

Effekten

Efter ni måneder oplever vi fortsat stor opbakning til Pleaz-sessionerne, hvor omkring 80 % af de fremmødte deltager dagligt. De aktive pauser giver et mentalt pusterum, øger bevægelsen i løbet af dagen og gør medarbejderne mere opmærksomme på spændinger og kropsholdning. Det har reduceret træthed midt på dagen og skabt en mere fokuseret og produktiv arbejdsdag.

Et vigtigt resultat er, at Pleaz-sessionerne styrker det sociale miljø. De fungerer som små daglige mødepunkter, hvor kolleger hilser på hinanden, griner sammen og får et øjeblik af fællesskab. Det smitter af på stemningen resten af dagen og skaber stærkere relationer på tværs af afdelinger.

Initiativet har også bidraget til vores imponerende eNPS-score, som er steget fra 84 i november 2022 til 91 i maj 2023 – et niveau langt over normalen for en god score. Det viser, at vores kombination af fysiske, sociale og mentale tiltag har stor betydning for medarbejdernes tilfredshed og trivsel.

Samlet set har Pleaz-sessionerne, sammen med vores øvrige aktiviteter, gjort vores arbejdsplads mere energifyldt, inkluderende og sund – et sted hvor trivsel, fællesskab og arbejdsglæde går hånd i hånd.