Initiativ fra 2020
Hvidovre Kommune har et stærkt ønske om at arbejde mere strategisk med sundhedsfremme. Vi ser store gevinster – både for den enkelte medarbejder og for organisationen – når sundhed tænkes aktivt ind i arbejdslivet. Derfor har vi etableret sundhedsportalen ”Pas på dig” på kommunens intranet. Portalen fungerer som et samlingspunkt for viden, redskaber og inspiration, og er udviklet i et tæt samarbejde mellem sundhedsfremme og arbejdsmiljø.
Under corona-nedlukningen blev behovet for støtte ekstra tydeligt. Mange medarbejdere blev sendt hjem til arbejdsforhold, der gav risiko for smerter i nakke, skuldre og ryg. For hurtigt at afhjælpe dette tilbød vi fælles hjemmetræning to gange om ugen via Teams, guidet af vores sundhedsfremmekonsulent. Træningen var både en fysisk hjælp og en social måde at mødes på – og blev et af de mest populære tiltag under nedlukningen.
Vi ved, at hverdagen i Hvidovre Kommune spænder bredt med mange arbejdsområder, skiftende arbejdstider og forskellig belastning. Derfor tilbyder portalen fleksible løsninger, der kan tilpasses både den enkelte medarbejder og de enkelte arbejdspladser. Målet er at gøre det let at handle på egen sundhed – uden at skulle bruge ekstra tid, som mange måske ikke føler, de har.
Et centralt fokus er derfor sund bevægelse i de rutiner, medarbejderne allerede har. Mange muskel- og skeletproblemer kan forebygges med mere viden om arbejdsstillinger og variation i løbet af dagen. Portalen giver derfor adgang til redskaber, der gør medarbejderne i stand til at gøre noget selv – hurtigt, enkelt og uden behov for udstyr.
På portalen finder medarbejderne blandt andet:
-
Øvelser til smertelindring og forebyggelse, illustreret med billeder og forklaringer, og med mulighed for at downloade og printe træningsprogrammer.
-
Funktionel træning, hvor hele kroppen kan arbejdes igennem på blot tre minutter – uden redskaber.
-
Inspiration til sunde valg, opskrifter, tips og viden om sundhed og trivsel.
-
Rådgivning om ergonomi, hvor man kan booke en individuel gennemgang af sin arbejdsplads og få hjælp til indretning, højdejustering og mere hensigtsmæssige arbejdsstillinger.
-
Viden og kurser, fx om mental sundhed, smertehåndtering og vaneændringer via kommunens kursusportal.
For grupper og afdelinger tilbyder vi desuden:
-
Halvdagskurser, hvor medarbejderne lærer om sundhedsfremme, øvelser og teknikker til at forebygge skader.
-
Temadage, hvor afdelingen får tilrettelagt en målrettet indsats på baggrund af deres behov, efterfulgt af en konkret handlingsplan, så sundhedstiltag bliver nemme at implementere i hverdagen.
Portalen samler også information om de mange kampagner, der kører gennem året – fx Vi Cykler Til Arbejde, Holmestafetten og Arbejdspladsernes Motionsdag. Herudover har vi udviklet en to-ugers kampagne i januar: Aktiv Arbejdsplads, der motiverer til mere hverdagsbevægelse som at tage trappen, strække ud ved printeren eller bruge cykel eller gang som transport til møder.
