Initiativ fra 2019
I denne case fremhæver vi særligt de tiltag, vi har sat i gang for at styrke den mentale sundhed, da den mentale trivsel er fundamentet for, at helheden kan hænge sammen.
Som kick-off inviterede vi Sofie Kempf til at holde et oplæg for alle medarbejdere om søvnens afgørende betydning. Hun gav et indblik i, hvordan søvn påvirker koncentration, energi, problemløsning og generel sundhed – og hvordan bedre søvnvaner kan skabe store forandringer i hverdagen.
Herefter tilbød vi medarbejderne yoga på arbejdspladsen, guidet af en professionel instruktør. For at alle kunne deltage, blev yogaen tilbudt både om morgenen og om eftermiddagen. Tilgangen var enkel: At skabe en tilgængelig og tryg ramme, hvor man kunne finde ro, styrke kroppen og koble af fra dagen.
Som en yderligere støtte fik alle medarbejdere udleveret bogen ”How to Meditate in a New York Minute”, som vores CEO personligt introducerede. Bogen fungerer som en lavpraktisk guide til korte og effektive meditationsteknikker, som kan bruges midt i en travl dag.
Vi har desuden skabt et dedikeret meditations- og relaxrum, hvor medarbejderne kan trække sig tilbage og finde ro. Rummet er indrettet med massagestole, tatamimåtter, puder og beroligende musik, der understøtter både afspænding og mental restitution. Derudover har vi tilknyttet en professionel massør, der tilbyder behandlinger på arbejdspladsen.
I løbet af dagen opmuntrer vi medarbejderne til at tage små BrainBreaks – korte pauser, der hjælper med at nulstille hovedet mellem møder og opgaver.
Et centralt element i Sym4Life er vores PowerBreaks, som er firmabetalte aktive pauser, hvor medarbejderne har mulighed for 15 minutters styrketræning hver dag. Træningen guides af vores egne PowerBreak-ambassadører, og hver session afsluttes nu med en kort meditation eller åndedrætsøvelse for at skabe mental ro.
Som supplement arbejder vi gennem hele organisationen med nudging – små visuelle og kommunikative påmindelser i hverdagen. På intranettet, på pauseskærme, storskærme, i receptionen og kantinen møder medarbejderne små budskaber og inspiration til mental trivsel, bevægelse og pauser.
