Mental Sundhed på arbejdspladsen

”Luk dine øjne. Træk vejret helt ned i maven, og fokusér på, hvordan din brystkasse og maven udvider sig…”

 Vi har valgt i et af flere tiltag om mental sundhed på arbejdspladsen at afholde et minikursus i mindfulness, baseret på kognitiv terapi.

Det foregår sådan, at vi med behørig afstand og online for de fleste i huset, har fået en underviser til at komme rundt i alle vores 6 afdelinger og holde et 3 timers oplæg med tilpassede øvelser. Vi lærer metoder til at være opmærksomme på en bevidst måde i det aktuelle øjeblik, uden at dømme, evaluere eller vurdere.

Effekten

Vi håber på, at øvelserne er noget, som folk vil tage til sig med den viden de nu også har om mindfulness. På den måde håber vi på, at det kan blive en integreret del i hverdagen, som så kan være med til at reducere stress og give mere trivsel.