Virtuel morgentræning

​​​​​Derfor har vi arbejdet på at udvide Banedanmarks sundhedspakke, så vi stadig kan få noget træning og aktivitet ind i hverdagen, uanset om vi er hjemsendt eller møder ind fysisk.
Mandag er der fokus på: Nakke/skuldre

Onsdag er der fokus på: Ryg/lænd/ben

Fredag er der fokus på: Afspænding/ Udspænding​

Der kræves ikke særlige træningsfaciliteter/redskaber for at deltage og ej heller omklædning.

Effekten

Nakke/skuldre

Ryg/lænd/ben

Afspænding/udspænding
så vi kan få rullet skuldrene tilbage og rettet ryggen i den stol, der p.t. fungerer som kontorstol
giver færre skader så som ryg og museskader
og giver godt humør og velvære