5 min træning

Hver dag kl. 13.55 har vi fælles træning på 5 minutter. Træningen variere dag for dag vekslende mellem planke, cirkeltræning, ben træning, pullups, “as many rounds as possible” og hver fredag afslutter vi med yoga/stræk, så vi kan gå på weekend med god samvittighed.

Udover det, så har vi minimum 5 bordfodbold kampe om dagen der kan give både sved på panden og udfordre koncentrationen.

Effekten

Det primære formål med dette tiltag var at skabe mere energi sidst på dagen.
Det sekundære formål var at forebygge skader og skabe en stærk core/kroppens center, så vi ikke får en kronisk runding fra nakken og ned, som oftest ses ved “kontor-mus”.

Samtidig giver dette en fællesskabsfølelse, hvor alle ser skøre ud, sveder og kæmper en kamp for at holde ud i 5 minutter.